又到了開學(xué)季，家里的“小神獸”也馬上要重返校園。小神獸的生活可能是這樣的：白天看黑板，晚上寫作業(yè)，睡前玩手機(jī)。在較高強(qiáng)度的用眼環(huán)境下，家長一定要注意孩子的視力情況，避免近視的過快增長。
近視防控可以這樣做：
堅持課間休息時間堅持起身活動，向窗外遠(yuǎn)眺；
每天戶外運(yùn)動2小時；
課后盡量減少接觸手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，連續(xù)視屏20-30分鐘，至少活動休息10分鐘；
保持正確閱讀、書寫姿勢，要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸；
每天充足的睡眠時間，小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時，初中生9小時，高中生8小時；
少吃甜食、均衡三餐。
每年寒暑假之后，也是一個孩子近視的“高發(fā)期”，很多家長在近視防控問題上也容易陷入一些誤區(qū)。孩子的身體是一個發(fā)育的狀態(tài)，眼睛也在不斷變化。眼軸也是在不斷增長的，對于小朋友來說，定期眼健康檢查是非常必要。需要到院做多方面的檢查，確定孩子是不是真性近視，并根據(jù)不同的近視情況會采取不同的干預(yù)方式。而且青少年近視度數(shù)變化快，及時復(fù)查很有必要，醫(yī)生建議半年復(fù)查快速。
如果家長日常生活中發(fā)現(xiàn)孩子看東西總是瞇眼睛，或者總愛揉眼睛、眨眼、皺眉頭，孩子可能是出現(xiàn)近視了。盡快帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院就診。如果在檢查過程中發(fā)現(xiàn)斜視、弱視等，應(yīng)采取及時的。
